C’est l’entraînement classique de CrossFit qui se base sur toutes les disciplines du CrossFit. Il change tous les jours et permet de travailler aussi bien la gymnastique, que le cardio ou encore l’haltérophilie. Grâce à la partie technique de l’entraînement, vous pourrez vous améliorer dans tous les domaines du CrossFit. C’est dans ce cours que vous pourrez développer votre condition physique générale.
Ces entraînements seront focalisés sur votre cardio. Ils vont vous faire suer afin d’améliorer votre capacité d’endurance musculaire et/ou cardio-vasculaire lors d’entraînements de différents formats.
Un cours technique qui est focalisé uniquement sur les mouvements de gymnastique que l’on retrouve en CrossFit. Il vous permettra de maîtriser votre corps dans l’espace et de perfectionner votre technique sur ces différents mouvements complexes (marche sur les mains, tractions, muscle-up, etc.).
Un cours technique pour perfectionner sa technique et ainsi acquérir un mouvement efficace et efficient sur les mouvements d’haltérophilie olympique : l’arraché (snatch), l’épaulé (clean) et le jeté (jerk). Ce cours vous permettra de vous rendre plus fort et plus explosif à travers différents exercices.
Un cours durant lequel on réalise un entraînement de renforcement musculaire avec des exercices utilisant des charges externes (dumbbell, kettlebell, barre d’haltérophilie, etc.) ainsi que des exercices au poids de corps.
Le but est de construire une base de force pour développer une musculature solide tout en travaillant à une intensité basse afin de pouvoir se concentrer sur la qualité des mouvements.
Réaliser un HYROX demande de la préparation, tant sur la course à pied que sur les différents ateliers. Ces entraînements permettent de travailler au mieux les différents exercices et la stratégie à adopter le jour de votre course HYROX. En savoir plus sur l’HYROX en cliquant ici.
Des séances spécifiques pour les personnes n’ayant jamais pratiqué le CrossFit. L’objectif est d’y découvrir ce sport, tant sur le plan théorique que pratique. On y parlera santé, nutrition, objectifs et technique tout en découvrant les mouvements fondamentaux du CrossFit.
Lors de ces cours votre enfant développera la conscience de son corps et des objets dans l’espace afin qu’ils soient près à l’imprévu du quotidien : porter son sac à dos, courir avec les copains, parcourir des chemins dans la forêt, etc. Le CrossFit à pour but de les rendre plus en forme et plus libre au quotidien.
En plus des compétences physiques qu’ils développent, ils seront amenés à se dépasser, à atteindre un objectif à travers l’effort, à développer la camaraderie, et la résistance à l’effort, tout en s’amusant à travers des cours ludiques adaptés à leurs âges.
Nos adhérents s’encouragent et se motivent pour que chacun puisse atteindre son objectif.
Nos coachs sont diplômés et passionnés et vous accompagneront à chacun de vos entraînements.
Nos cours sont limités à un petit groupe de personnes afin de vous accompagner durant toute votre séance.
Notre pratique est encadrée par un coach du début à la fin de la séance et réalisée avec du matériel de qualité.