Bien qu’arrivé en France en 2012, le CrossFit est un sport qui existe pourtant depuis des années. C’est un programme de force et d’endurance qui a été développé par Greg et Lauren Glassman. Cette préparation physique générale est conçue pour être basée sur des mouvements fonctionnels, constamment variés et exécutés à haute intensité.
L’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Il offre une expérience de remise en forme complète en préparant à l’imprévu et l’imprévisible permettant ainsi à chaque pratiquant de se construire un physique fonctionnel et équilibré, ainsi qu’un mental à toute épreuve.
L’une des autres principales caractéristiques du CrossFit est son aspect communautaire. Les séances sont effectuées en petit groupe et toujours encadrées par un coach diplômé. Les entraînements de CrossFit sont appelés les WOD (Workout Of the Day ou Entraînement du jour). Tous les pratiquants bougent en même temps et chacun peut se dépasser en fonction de ses capacités. Cette caractéristique de “petit groupe” crée donc une atmosphère sécuritaire, positive et motivante pour l’ensemble des pratiquants.
La magie du CrossFit réside dans l’adaptation, le coach est présent à chaque cours pour pouvoir adapter les entraînements que ce soit le ou les mouvements, le volume de répétition ou le poids des charges. Chaque personne peut donc progresser à son rythme et selon sa condition physique. Le CrossFit est pour tout le monde et pour tous les âges. Quel que soit votre âge, vous avez besoin d’être en forme physiquement et mentalement. Quel que soit votre niveau physique, vous avez besoin de bouger. Quelque soit votre limitation physique nous adapterons, nous sommes des professionnels et votre santé, c’est notre métier.
Au quotidien vous portez tous vos sacs de course, vous vous asseyez dans votre canapé ou sur une chaise, vous marchez plus vite lorsque vous êtes en retard à un rendez-vous. Des exemples, nous en avons des tas. Et c’est pour tout ce genre de raison que le CrossFit vous sera bénéfique. Le CrossFit vous permet d’être autonome dans la vie de tous les jours, d’être en meilleure forme au quotidien mais surtout, de l’être le plus longtemps possible.
N’attendez pas d’être en forme pour commencer le sport, mais commencer le sport pour devenir en forme.
Si on s’amuse à faire une comparaison, c’est comme si vous attendiez de savoir cuisiner des plats exquis pour cuisiner vos repas de tous les jours. Pourtant, sans être un chef étoilé, vous réussissez chaque jour à vous faire à manger n’est-ce pas ?
Alors même si vous n’avez pas fait de sport depuis quelques mois ou plusieurs années, l’important est de commencer aujourd’hui pour faire de votre santé une priorité. Nous vous accompagnons du début à la fin de chaque séance et serons là pour adapter les entraînements à vos capacités.
« Je ne veux surtout pas prendre de muscle et devenir massive, je trouve ça moche ». C’est une phrase que nous avons entendu très souvent. Pourtant, partez du principe que soulever deux à trois fois des charges dans la semaine ne métamorphosera pas votre corps comme celui d’une bodybuildeuse.
La méthodologie du CrossFit permet de développer de nombreuses qualités physiques dont la force. La pratique de ce sport augmente votre densité osseuse, ce qui se traduit par des os renforcés et donc moins fragiles. Il vous permettra de devenir en meilleure santé, qu’elle soit physique ou mentale, et vous aidera à bien vieillir.
Que vous soyez un débutant ou un athlète expérimenté, peu importe votre forme physique actuelle, le CrossFit est une méthode d’entraînement qui vaut la peine d’être considérée si vous cherchez à améliorer votre forme physique et à expérimenter le potentiel de votre corps.
Où nous trouver :
ACTIPARK à Mougins (06)
Téléphone : +33(0)7 81 65 27 62
Horaires :
Lundi : 8h30 – 21h00
Mardi : 7h15 – 21h00
Mercredi : 7h15 – 21h00
Jeudi : 7h15 – 21h00
Vendredi : 7h15 – 20h00
Samedi : 9h00 – 15h00
Dimanche : 10h00 – 11h00 (un dimanche sur deux)
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